La nutrition cérébrale à son meilleur

En donnant à votre cerveau et à vos neurones les aliments dont ils ont besoin pour prospérer, vous augmentez rapidement votre puissance cérébrale, votre humeur et votre QI.

La Formule Neuroforce Nutrition en un coup d'œil

Ce pdf décrit les 28 sujets abordés dans la Formule Neuroforce Nutrition : 

Les meilleurs aliments qui augmentent l'énergie mentale, la concentration et la mémoire

Si vous cherchez à devenir meilleur, la nutrition est le point de départ. Lorsque vous mangez bien, vous vous sentez bien, vous avez plus d’énergie et la vie devient tellement plus facile. 

3 aliments à consommer pour alimenter votre cerveau sont les protéines, les graisses et les glucides nécessaires à son fonctionnement régulier. Mais attention : il en existe de nombreuses saveurs.

Votre cerveau a des besoins particuliers et ce que vous mangez n’est probablement pas tout à fait correct. Pas étonnant que tu ne sois pas à ton meilleur. Alors continuez à lire et si vous voulez vraiment prendre au sérieux la performance cérébrale, rejoignez notre masterclass en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue.

Quelle est l’importance de la nutrition pour le cerveau ?

Votre petit cerveau consomme le cinquième de toutes les calories que vous brûlez en une journée. Mais la puissance de votre moteur cérébral peut aller et venir. Si vous ne consommez pas suffisamment de protéines ou de vitamines et minéraux spécifiques, votre cerveau doit désactiver une partie de sa puissance mentale et attendre votre prochain repas cérébral.

De petites améliorations dans vos habitudes alimentaires peuvent augmenter considérablement vos performances mentales et votre bien-être. Il s’agit notamment de manger suffisamment de macronutriments et en bonnes quantités.

À quand remonte la dernière fois que vous avez calculé votre rapport protéines/glucides ? L’application des principes de l’alimentation cérébrale peut vous rendre plus intelligent et augmenter votre QI. Alors qu'est-ce que tu attends?!

Nutrition pour la santé cérébrale et les performances cognitives

Êtes-vous à la recherche d’un régime qui stimule le cerveau ? Commencez par les meilleurs aliments pour votre cerveau. Les meilleurs aliments pour le cerveau devraient vous sembler « des aliments bons pour les nerfs cérébraux ».

Les aliments cérébraux à consommer comprennent des protéines maigres, de bonnes graisses cérébrales et la quantité parfaite de glucides. Une alimentation saine pour le cerveau ressemble beaucoup au régime des chasseurs-cueilleurs avec ses légumes, son poisson et ses viandes maigres. Il s’agit d’un aliment cérébral naturel pour lequel notre cerveau a évolué et dont il a envie.

Manger pour la santé du cerveau consiste essentiellement à remplir votre assiette de légumes colorés et de protéines de viande maigre, garnies de bonnes graisses. Cela garantira que vous couvrez la plupart des nutriments de base pour la santé du cerveau.

Les nutriments du cerveau comprennent les 3 macronutriments que sont les protéines, les graisses et les glucides, ainsi que les vitamines et les minéraux. Le cerveau et le corps produisent également de nombreuses substances cérébrales comme des hormones et des neurotransmetteurs. Une bonne nutrition cérébrale et des aliments favorables à la santé du cerveau augmenteront leur production.  

Un régime cérébral ou un régime mental fournira une alimentation saine pour un esprit sain. Il contient également des superaliments cérébraux riches en antioxydants et autres ingrédients qui alimentent le cerveau. Ci-dessous, nous trouverons les meilleurs aliments et nutriments cérébraux qui amélioreront votre humeur et votre énergie.

La bière, le vin et les jeux vidéo peuvent-ils endommager le cerveau ?

L'alcool et la surexcitation endommagent le cerveau de 2 manières : ils tuent les neurones et provoquent des dépendances. C'est un cercle vicieux dont il est difficile de sortir. Mais adopter une alimentation saine pour le cerveau et méditer sur qui vous voulez être sont quelques-uns des moyens les plus efficaces de vous libérer et de devenir meilleur.

Ce que disent les neurosciences sur une alimentation saine pour le cerveau

Vous êtes-vous déjà demandé si le régime alimentaire américain standard était bon pour le cerveau ? C'est un régime TAS, dit la neuroscience d'aujourd'hui.

La plupart des gens ne réalisent pas que ce qui est considéré comme une alimentation équilibrée contient environ 71 % de calories qui diminuent l'efficacité du cerveau. Cela laisse beaucoup de place à des améliorations nutritionnelles !

Une plus grande efficacité cérébrale signifie que nous pouvons faire plus avec moins d’effort. Après 21 ans d'expertise en performance cérébrale, nous recommandons fortement aux étudiants, aux travailleurs et à tous les autres êtres humains souhaitant vivre leur meilleure vie de suivre notre cours en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue. Cela rend la vie et le succès tellement plus faciles !

Il y a donc de fortes chances que votre alimentation soit en cause si vous souffrez d'un manque d'énergie, d'un brouillard cérébral, d'inquiétudes ou de problèmes de mémoire. Notre formule de nutrition cérébrale est là pour vous aider ! 

Quels aliments provoquent du brouillard cérébral ?

Mais l’inflammation s’accompagne de lésions cérébrales, de stress et de brouillard cérébral. L’inflammation à l’intérieur du cerveau est désormais considérée comme l’un des principaux facteurs responsables du vieillissement cérébral. À tout âge, cela peut ralentir votre cerveau et affecter votre capacité à vous concentrer, à apprendre et à vous souvenir.

Voici une liste de quelques aliments populaires qui peuvent provoquer une inflammation du cerveau. Pour une vue plus approfondie, consultez notre cours en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue .

• Sucre et aliments riches en sucre 
• La plupart des huiles végétales et du soja
• Pain, céréales, pâtes, pâtisseries et la plupart des aliments à base de farine
• Lait, yaourt et produits laitiers
• Cacahuètes
• Tofu, pois chiches et houmous
• Bière, vin et autres alcools
• Boissons diététiques et édulcorants artificiels 

Les meilleurs aliments pour le fonctionnement cérébral

Les aliments sains pour le cerveau sont des aliments qui améliorent la fonction cérébrale, la cognition et le contrôle émotionnel, également appelés EQ de l'intelligence émotionnelle.

Le meilleur régime alimentaire pour la santé du cerveau comprend des aliments qui augmentent le flux sanguin vers le cerveau, des aliments qui augmentent l'oxygène dans le cerveau, des aliments qui fournissent de l'énergie au cerveau et des aliments pour les nerfs cérébraux qui améliorent leurs membranes et leurs stocks de neurotransmetteurs.

Lorsque vous choisissez des aliments bons pour votre cerveau, vous devez penser en termes d’aliments qui augmentent les fonctions cérébrales. Ce sont des aliments qui aident le cerveau à mieux faire ce dont il a besoin. 

Les aliments qui aident le fonctionnement cérébral se présentent sous de délicieuses formes. Les meilleurs aliments pour la santé du cerveau sont :

7 meilleurs aliments qui augmentent la puissance cérébrale

Disons que vous partez en retraite cérébrale et que vous ne pouvez apporter avec vous que les 7 aliments les plus sains pour le cerveau. Voici ceux que nos experts en performance cérébrale recommandent :

1. Légumes verts 
2. Protéines animales maigres 
3. Des graisses adaptées au cerveau, du bon type et dans un rapport parfait
4. Superaliments cérébraux
5. Suppléments cérébraux
6. Eau
7. Café

Ainsi, en fonction de votre liste d'aliments cérébraux préférés, nous vous proposerons les quantités parfaites de certains de ces aliments : 

• Spiruline, épinards, chou frisé, brocoli
• Poitrines de poulet, dinde, poisson, crevettes, porc maigre, bœuf extra maigre, œufs, protéines de lactosérum, saumon
• Graines de lin, noix, amandes, fruits à coque, beurre, huile de coco, lécithine, huile d'olive, capsules d'huile de poisson oméga 3
• Myrtilles, chocolat noir, curcuma
• Vitamine D, vitamine C, magnésium, multivitamine, L-carnitine, acide alpha-lipoïque, CoEnzyme Q10
• Café fraîchement moulu et eau 
• Avec d'autres aliments et nutriments cérébraux

Développez votre intelligence avec les aliments nootropiques

Il est désormais prouvé que votre cerveau peut se régénérer et littéralement rajeunir à tout âge.

La neurogenèse est rendue possible grâce à la transformation des cellules souches en nouvelles cellules cérébrales.

La neuroplasticité se produit lorsque les neurones renforcent leur communication en établissant de nouvelles connexions.

Ces phénomènes ne peuvent se produire que dans des conditions cérébrales idéales comprenant une excellente nutrition et des suppléments cérébraux précis.

Nous devons toujours garder à l’esprit qu’il ne suffit pas de donner au cerveau les superaliments dont il a besoin. Certains facteurs peuvent arrêter la neurogenèse et la neuroplasticité. Ceux-ci incluent trop de stress, d’alcool, de cigarettes, de malbouffe, de perte de sommeil, d’émotions négatives, d’hyperglycémie, d’inflammation, de plaques bêta-amyloïdes, etc.

De la nourriture cérébrale pour étudier

Quels sont les meilleurs aliments cérébraux pour les étudiants ? Il s’agit notamment d’aliments stimulants pour l’esprit, d’aliments qui aident à se concentrer, de la meilleure nourriture cérébrale pour étudier et, bien sûr, d’aliments à manger pendant les examens.

Des aliments qui vous aident à vous concentrer

Pour que vous puissiez vous concentrer, de nombreuses parties du cerveau doivent fonctionner correctement. Cela signifie qu’ils doivent être capables d’envoyer et de recevoir un bon signal électrique, fort et clair.

Les aliments qui augmentent l’énergie mentale sont essentiels. Certains agissent en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. L’augmentation de l’oxygène dans le cerveau aide les neurones à produire jusqu’à 32 fois plus d’énergie.

Les aliments qui vous aident à vous concentrer augmentent souvent l’énergie mentale en provoquant une concentration stable de sucre dans le sang. Aujourd’hui, la plupart des aliments provoquent des hausses et des baisses de sucre. Cela provoque des sensations de faim, d’accablement, de chute d’énergie et de nervosité. Ainsi, conserver des aliments sains pour le cerveau peut certainement rimer avec un sentiment de bonheur !

Certains aliments énergétiques pour le cerveau comprennent les myrtilles, les baies, le chocolat noir et les smoothies cérébraux contenant des protéines de lactosérum. 

Une autre façon d’augmenter l’énergie du cerveau est de se passer de glucides. Cela pousse le cerveau à utiliser les graisses stockées pour produire de l’énergie. Ce régime cétogène peut se retourner contre vous si vous n’êtes pas vraiment compétent et ne savez pas ce que vous faites. Si vous avez besoin d'aide, venez à l'un de nos cours en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue . Nous abordons également ce sujet lors de nos retraites cérébrales et de méditation valant 10 crédits CEC de formation continue.

Nourriture cérébrale pour étudier les examens

Recherchez-vous des aliments qui augmentent l’intelligence ? Les neurosciences montrent que lorsque nous stimulons le cerveau, nous pouvons obtenir de meilleurs résultats au test de QI.

Nos experts en performance cérébrale recommandent de commencer par un repas ou une collation qui dynamisera votre cerveau. 

Aliments qui augmentent la mémoire et l'intelligence

Dans cette section, nos experts en cerveau partagent leurs aliments préférés pour stimuler l'esprit, leurs collations alimentaires pour le cerveau, nos meilleurs jus pour la mémoire cérébrale et leurs boissons préférées pour la puissance cérébrale.

Nourriture pour améliorer la mémoire pour les examens 

Les meilleurs aliments cérébraux pour la réussite scolaire doivent inclure ceux qui aident à l’apprentissage et à la mémoire. 

Les neurosciences montrent que l’huile de poisson et le curcuma sont parmi les meilleurs moyens de stimuler la mémoire lors des examens.

Mais il y a bien plus encore. 

Des collations cérébrales pour étudier

Voici les aliments que vous devez éviter car ils vous empêchent d’apprendre car ils détruisent le processus d’apprentissage au plus profond de votre cerveau :

• Tout type d'alcool
• Restauration rapide comme les hamburgers, les pizzas, les frites, les boissons gazeuses, les beignets, les pâtisseries, les bonbons
• Boissons riches en caféine prises moins de 7 heures avant de dormir

Consommez plutôt au moins 10 à 15 grammes de protéines animales maigres toutes les 2 heures, ainsi que des légumes et des fruits noirs. Ajoutez quelques noix ou un avocat et voilà ! 

Si vous souhaitez une vue détaillée sur ce qu'il faut manger exactement pour passer vos examens, nous avons préparé des informations pratiques. Tout cela fait partie de notre cours en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue.

Smoothie alimentaire pour le cerveau

Ce smoothie cérébral est la meilleure boisson pour la concentration :

Dans un mixeur, mettez une demi-tasse de myrtilles surgelées, une demi-tasse d'épinards surgelés ou une cuillère à soupe de spiruline séchée, 1 cuillère à soupe de lécithine, 1 cuillère à soupe d'huile de coco, une cuillère à café de beurre, un quart de tasse de protéine de lactosérum et un tasse de lait d'amande non sucré.

Vous pouvez augmenter encore plus la puissance de votre cerveau avec quelques suppléments que vous trouverez dans notre cours en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue.

Aliments qui améliorent la mémoire et la concentration

Les aliments qui stimulent la mémoire aident votre cerveau avec l'énergie cérébrale, la neuroplasticité, l'attention, la mémoire à court terme ainsi que la mémoire à long terme.

La nourriture pour le pouvoir de la mémoire doit intégrer un plan nutritionnel qui couvre de nombreux besoins cérébraux, comme celui que vous obtiendrez dans notre cours en ligne sur la nutrition cérébrale d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue.

La première chose à considérer est la réserve cérébrale. Plus vos circuits cérébraux sont denses, plus il est facile pour l’électricité de circuler. Il est donc plus facile de réfléchir, d'apprendre et de mémoriser.

Pour construire votre réserve cérébrale, vous devez utiliser votre esprit pour penser aux pensées qui s'construiront dans vos circuits cérébraux. Répéter les mêmes pensées et actions est essentiel. Et ce faisant, la nutrition peut aider à créer de nouveaux souvenirs avec moins d’effort.

Les aliments améliorant la mémoire agissent par différents mécanismes. La première consiste à améliorer l’attention et la concentration, la première étape de la mémoire et de l’apprentissage.

Les aliments qui aident à la concentration le font principalement en augmentant la dopamine, les quantités de sucre ou de cétones dans le cerveau.

Les aliments pour la concentration peuvent provenir d’un mélange de protéines maigres, de fruits et légumes noirs et de bonnes graisses.

Même le jeûne peut être bénéfique s’il est bien pratiqué. Mais nous ne recommandons pas ce dernier pour les moments importants comme le bachotage pour les examens.

Si vous faites bien attention, vous pouvez le mémoriser. L'acétylcholine est un neurotransmetteur directement impliqué dans la formation de la mémoire. Les aliments qui aident votre mémoire contiennent des nutriments qui aident vos neurones à produire de l'acétylcholine.

Les meilleurs aliments pour la mémoire sont le jaune d’œuf, la lécithine et le beurre. Mais il ne faut pas aller trop loin. Une à 2 portions par jour suffisent.

Alors, le beurre est-il bon pour la mémoire ? La réponse est oui! Prenez une cuillère à soupe chaque jour et les recherches montrent que cela améliorera la mémoire et les performances mentales.

Des moyens sains d'obtenir de la dopamine

La dopamine est le neurotransmetteur utilisé par votre cerveau lorsque vous avez besoin de vous concentrer. Les aliments qui augmentent la dopamine sont la dinde, les poitrines de poulet et le bœuf maigre.

Le complément alimentaire L-tyrosine est utilisé par le cerveau pour fabriquer sa propre dopamine. Mais assurez-vous d’avoir le bon type de cerveau capable de tolérer ces suppléments. Si vous n'êtes pas sûr, regardez notre programme détaillé en ligne .

Nourriture cérébrale à base de sérotonine

La sérotonine est considérée comme le neurotransmetteur du bien-être. Il aide à évacuer le stress, à améliorer l’humeur et le sommeil et à réguler l’appétit. Si vous souhaitez évacuer le stress et perdre du poids, la bonne quantité de sérotonine est essentielle.

Les antidépresseurs ou médicaments antidépresseurs comprennent le Prozac, Celexa, Lexapro, Paxil. Zoloft, Luvox et autres. Ils agissent en augmentant la quantité de sérotonine conservée entre les neurones. Mais cette façon non naturelle d’augmenter la sérotonine a certains effets secondaires.

La production cérébrale de sérotonine est naturelle. Certaines formes d’exercice et la lumière naturelle du soleil augmentent la sérotonine, ainsi que les aliments contenant du tryptophane, un acide aminé.

Si vous consommez suffisamment de protéines animales maigres chaque jour, votre cerveau dispose de tout le tryptophane dont il a besoin. Assurez-vous simplement de fournir à votre cerveau tous les nutriments dont il a besoin pour convertir le tryptophane en sérotonine.

Vous ne savez pas quoi manger, en quelle quantité, à quels moments ou avec quels compléments ? Nous couvrons tout cela et bien plus encore dans notre cours en ligne de masterclass sur la nutrition cérébrale d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue.

Aliments qui augmentent la dopamine et la sérotonine

Si vous recherchez les bons aliments qui aident à vous concentrer, vous devez penser aux neurotransmetteurs dopamine et noradrénaline. Ils sont nécessaires pour que vous vous sentiez motivé, concentré sur votre tâche et attentif. 

Les médicaments qui augmentent la dopamine sont généralement appelés médicaments psychostimulants. Ils sont utilisés pour traiter le trouble de l’attention et l’hyperactivité TDAH et comprennent Concerta, Ritalin, Vyvanse, Adderall et quelques autres.

Mais saviez-vous que le cerveau peut fabriquer ses propres protéines et nutriments ? C’est l’une des raisons pour lesquelles manger le bon type de protéines et en quantité idéale est essentiel à la performance mentale et scolaire.

Des aliments bons pour le cerveau et la mémoire

Les aliments qui améliorent la mémoire peuvent le faire en augmentant l’attention, la mémoire à court terme ou la mémoire à long terme.

Les aliments bons pour la mémoire comprennent les viandes maigres, le poisson et les protéines de lactosérum, les jaunes d'œufs et la lécithine, ainsi que les aliments qui aident au sommeil. Car au final, c'est pendant que vous dormez que votre cerveau travaille à conserver les bonnes informations sur le long terme.

Les aliments qui aident à la mémoire agissent également en protégeant votre cerveau de l’inflammation. Ces aliments sont riches en antioxydants abondants en épices, curcuma, légumes noirs et baies.

Beaucoup de ces aliments qui préviennent la perte de mémoire chez les personnes âgées jouent également un rôle dans l’amélioration de la mémoire et du cerveau utilisés par les plus jeunes.

La nourriture pour la mémoire comprend ainsi de nombreux éléments que nous recommandons dans notre formule de nutrition cérébrale Neuroforce.

3 aliments qui combattent la perte de mémoire

Aliments contre la perte de mémoire que vous devriez manger tous les jours :

1. Curcuma également appelé curcuma avec une pincée de poivre
2. Huile de poisson oméga 3 avec ses EPA et DHA
3. Huile de noix de coco

Ces trois aliments qui luttent contre la perte de mémoire doivent l’essentiel de leur effet positif à la stimulation de la repousse nerveuse.

Autres aliments qui combattent la perte de mémoire

Les aliments favorisant la perte de mémoire sont identifiés dans des études publiées depuis plus de 15 ans. Choisir les bons aliments peut entraîner un retard de 20 ans dans les problèmes de mémoire et la démence, comme le montrent les recherches sur les vrais jumeaux.

La nourriture peut-elle provoquer la démence ?

Les aliments qui causent la démence pourraient avoir des effets néfastes en déclenchant une inflammation du cerveau, en provoquant des lésions nerveuses cérébrales ou en réduisant le flux sanguin cérébral.

Quels sont les aliments qui provoquent des pertes de mémoire ?

Certains de ces aliments comprennent les fast-foods, en particulier les aliments frits, car ils constituent une source élevée d'un type de graisse qui provoque une inflammation du cerveau.

Les aliments riches en sucre sont une autre façon de provoquer une inflammation du cerveau.

Les substances toxiques, l’alcool en tête de liste, déclenchent une inflammation cérébrale. Cela endommage le cerveau et entraîne des pertes de mémoire à court et à long terme.

Les aliments sont-ils responsables de la maladie d'Alzheimer ?

Des recherches très récentes commencent à montrer qu’il est possible d’inverser les signes et symptômes de la maladie d’Alzheimer grâce à la nutrition et à d’autres changements dans le mode de vie.

Ainsi, même s'il est difficile d'établir des liens directs entre des aliments spécifiques et l'apparition de la maladie d'Alzheimer, il devient de plus en plus clair que manger les bons aliments peut non seulement arrêter la progression de la maladie d'Alzheimer, mais même l'inverser lorsque cela est fait aux premiers stades de la maladie. maladie.  

Il n’est pas encore clair s’il existe des aliments spécifiques qui éliminent la plaque dentaire du cerveau. Au lieu de cela, il semble qu’en arrêtant l’inflammation et en augmentant les substances de construction cérébrale telles que le bdnf, on peut aider son cerveau à nettoyer les plaques cérébrales.

Alors rappelez-vous que la nourriture et la mémoire peuvent aller de pair. Si vous souhaitez étudier pour des examens ou éviter la maladie d’Alzheimer, le régime Right Mind peut vous aider.

Liste des aliments qui stimulent le cerveau

 Voici notre liste d’aliments qui stimulent la puissance cérébrale. Vous pourriez les appeler des aliments stimulant l’esprit, car ce ne sont pas seulement des aliments qui vous rendent plus intelligent ou des aliments pour le cerveau, mais aussi des aliments pour le bien-être mental qui font ressortir le meilleur de vous-même dans tous les aspects.

Notre liste d’aliments pour le cerveau commence par les aliments qui augmentent la puissance cérébrale. Ici vous avez tous les légumes et baies vert foncé qui apportent une énergie constante et stable à vos neurones. Les salades vert foncé, le brocoli cuit et les bleuets devraient figurer dans votre assiette la plupart du temps.

La meilleure nourriture pour la concentration devrait être la clé de vos choix alimentaires. Les aliments de concentration augmentent les neurotransmetteurs tels que la dopamine. La dinde, les poitrines de poulet et le bœuf maigre feraient idéalement partie de vos repas quotidiens.

Les aliments destinés à l'amélioration du cerveau comprennent des aliments aiguisés pour le cerveau qui augmentent le neurotransmetteur acétylcholine et la myéline qui augmente la vitesse des neurones. Vous les trouvez dans les jaunes d’œufs et dans la lécithine.

Top 10 des aliments pour le cerveau

1. Spiruline
2. Lécithine
3. Poitrines de dinde
4. L'huile de poisson
5. Curcuma
6. Kéfir
7. Myrtilles
8. Légumes à feuilles vert foncé crus
9. Autres viandes maigres
10. Autres légumes noirs et baies
11. N'oubliez pas d'ajouter à cette liste les types de graisses manquantes dont votre cerveau a besoin. Nous vous donnons tous les secrets d'un cerveau puissant dans notre cours en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue.

Meilleur aliment pour le développement du cerveau

Les aliments cérébraux qui maximisent le développement cérébral des enfants commencent par notre régime alimentaire de base pour le cerveau.

Les meilleurs aliments pour la croissance du cerveau comprendront ceux qui stimulent les facteurs neurotrophiques BDNF dérivés du cerveau. 

Les aliments BDNF comprennent ceux qui augmentent le flux sanguin vers le cerveau, aident à la production de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline.

Un cerveau en croissance rapide a besoin de beaucoup de graisses saines comme l’huile de poisson et le beurre. 

La meilleure huile de poisson pour le fonctionnement cérébral contient le rapport régulier d’EPA et de DHA que l’on trouve dans le saumon sauvage et d’autres poissons sauvages.

Les bienfaits de l’huile de poisson pour la croissance du cerveau sont nombreux, car il a été démontré qu’elle contribue au développement optimal du cerveau. 

Les vitamines et les minéraux nourrissant le cerveau sont essentiels au développement du cerveau. Les principales informations sur les aliments destinés au développement du cerveau sont couvertes dans la formule de nutrition cérébrale.

Les aliments pour le développement du cerveau contiennent également toutes les vitamines et minéraux, protéines et glucides sains recommandés dans la formule Neuroforce Brain Nutrition.

Quels sont les meilleurs aliments pour les problèmes neurologiques ?

Chaque problème neurologique est différent, mais les besoins nutritionnels du cerveau sont pour la plupart les mêmes pour tout le monde.

Commencez par donner à votre cerveau les aliments dont il a besoin pour se développer. Évitez ensuite tous les aliments qui nuisent au développement du cerveau, à la mémoire et à l’apprentissage.

Enfin, ajoutez les superaliments et les suppléments cérébraux qui dynamisent votre cerveau. Ces micronutriments aident votre cerveau à fonctionner, à se nettoyer, à se réparer et à se développer.

Les meilleurs aliments pour la récupération des lésions cérébrales

Lorsque vous mangez pour guérir le cerveau, ne faites pas de mal. Faites attention aux aliments et aux toxines qui détruisent votre cerveau comme l'alcool, la marijuana et les cigarettes. 

Les aliments à éviter en cas de commotion cérébrale nuiront à votre sommeil, comme la caféine 10 heures avant de vous coucher, les aliments inflammatoires tels que ceux riches en sucre ou en acides gras oméga-6 et les aliments réduisant la circulation sanguine et riches en graisses saturées. 

Régime contre les commotions cérébrales : le meilleur aliment pour la récupération cérébrale

Les aliments qui aident le cerveau à guérir contiennent tous les éléments constitutifs de la réparation neuronale. Un régime pour traumatisme crânien ou un régime TBI accélère la construction du cerveau, que ce soit par la réparation neuronale, la réparation des circuits cérébraux ou la réparation vasculaire cérébrale. 

Les meilleurs aliments pour la guérison du cerveau sont riches en antioxydants, contiennent les nombreux types de graisses qui composent les neurones de votre cerveau, contiennent toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires au fonctionnement du cerveau, ainsi que les 20 acides aminés que l'on trouve dans les viandes maigres, les œufs et le poisson.

Nos experts en cerveau vous expliquent le régime cérébral idéal dans notre cours en ligne Brain Nutrition Formula d'une valeur de 4 crédits CEC de formation continue.

Les meilleurs aliments contre le brouillard cérébral

Les aliments qui aident à lutter contre le brouillard cérébral aident à réduire l’inflammation cérébrale. Ceci est souvent causé par des aliments contenant des lectines.

Les aliments à éviter pour le brouillard cérébral contiennent des féculents et des produits laitiers. Si vous envisagez de suivre un régime de brouillard cérébral, optez pour les meilleurs aliments cérébraux recommandés pour la santé du cerveau.

La nourriture contre le brouillard cérébral éliminera tous les pains, pâtisseries, lait, yaourts, cacahuètes et de nombreux aliments qui déclenchent une inflammation. 

Petit-déjeuner nourrissant le cerveau

Oui, avoir du cerveau au petit-déjeuner pourrait être sain pour votre cerveau, car vous mangez un cerveau sain ! Mais restez fidèle à la formule de nutrition cérébrale et vous profiterez d'un petit-déjeuner nourrissant le cerveau.  

Superaliments cérébraux

Compléments alimentaires pour le cerveau

Nous vous recommandons fortement de commencer par un régime alimentaire solide, puis d'ajouter ensuite de puissants suppléments cérébraux. Ils augmentent l’énergie cérébrale, la protection cérébrale, le travail cérébral, la structure cérébrale et la réparation cérébrale.

Restez à l'écoute car nous lancerons bientôt un cours en ligne pour partager notre propre formule cérébrale que nos experts en neuroplasticité cérébrale ont développée au cours des 20 dernières années.

Questions et réponses sur le cerveau

Si j'arrête de boire du lait, est-ce que je manquerai des bienfaits du lait pour le cerveau ? Si vous remplacez le lait par des protéines animales maigres, vous bénéficierez de plus de bienfaits avec moins de problèmes cérébraux !

Si j'arrête de manger du beurre de cacahuète, est-ce que je ne bénéficierai plus des bienfaits des cacahuètes sur la santé cérébrale ? Vous pouvez commencer tout de suite en passant du beurre de cacahuète au beurre d'amande. Cela éliminera une grande partie des lectines qui causent le brouillard cérébral et ajoutera à votre alimentation les 8 types naturels de vitamine E qui protègent votre cerveau du vieillissement.

Le beurre est bon pour l’esprit ? Oui ! Mais ne dépassez pas 2-3 cuillères à soupe par jour

Le meilleur jus pour la mémoire cérébrale ? Prenez un smoothie cérébral comme décrit plus haut dans cette page. Ça vaut vraiment le coup !